مطالب پزشکی

هر روز خبرهاي تازه اي در مورد تاًثير ورزش در پيشگيري از پوكي استخان و بهبود وضعيت مفاصل مي شويم.ولي شايد دانستن اين نكته خالي از لطف نباشد كه انجام حركات سبك ورزشي و حتي پياده روي مرتب علاوه بر مزيت هاي قبلي مي تواند خطر ابتلا به بيماري زوال عقل و آلزايمر را نيز بسيار كم كند.محققان ايتاليايي با انجام يك مطالعه 4 ساله روي گروهي از زنان و مردان 65 ساله و بالاتر كه در ابتداي مطالعه هيچ بيماري خاصي نداشتند،به نتايج جالبي دست يافتند.

آنان برنامه ورزشي و سطح فعاليت هاي فيزيكيشركت كنندگان مانند پياده روي ، بالا رفتن از پله و فعاليت هاي سكب مانند كار در خانه و محل كار،باغباني و يا نجّاري شركت كنندگان در اين مطالعه را به طور هفتگي مورد بررسي قرار دادند.

در انتهاي مطالعه مشخص شد 54 نفر مبتلا به آلزايمر پيشرفته و 27 نفر نيز دچار مشكل در عروق مغزي شدند.افرادي كه پياده روي بيشتري در برنامه روزانه خود داشتند. 29 در صد كمتر از بقيه دچار بيماري آلزايمر و مشكلات ناشي از آن شدند. البته فعاليت هاي سبك ورزشي نيز همانند پياده روي، ميزان ابتلا به بيماري هاي مغزي ناشي از كهولت سن را پايين آورد. دانشمندان معتقدند به جز فاكتور هاي پزشكي و ژنتيكي، انجام حركات ورزشي مي تواند تاًثير عمده اي در پيشگيري از اين بيماري داشته باشد. البته هنوز هم تحقيقات بيشتري مورد نياز است تا ارتباط ورزش و پيشگيري از بيماري هاي مغزي اثبات شود.

گوشت و لبنيات ضد سرطان سينه 

نتايج تحقيقات اخير نشان داده كه دنبال كردن رژيم غذايي غني از گوشت و لبنيات،خطر ابتلا به سرطان سينه را كاهش مي دهد.اين تحقيقات همچنين حاكي از آن است كه مصرف مقادير زيادي از ميوه ها و سبزيجات كه حاوي فيبر خوراكي هستند، خطر بروز سرطان تخمدان را تقليل مي دهد.

اين يافته ها كه در مجلّه بين المللي سرطان به چاپ رسيده اطلاعات بيشتري را درباره نقش رژيم غذايي در خطر ابتلا به سرطان در زنان ارائه مي كند.

از سوي ديگر، پژوهشگران دانشگاه ميلان تاكيد كردند كه مصرف نوشيدني هاي الكلي خطر ابتلا به سرطان سينه را تشديد مي كند.گفتني است كه در زمينه تداخل مواد غذايي و تاًثير آنها روي ابتلا به سرطان ها هنوز نكات مبهمي وجود دارد كه ذهن پژوهشگران را به خود مشغول كرده است.

پياده رو‌ براي جلوگيري از عصبانيّت 

پياده روي همراه با تنفس عميق در كنترل هيجان هاي عصبي مؤثر است. هيجان هاي عصبي منفي به ويژه خشم واضطراب ، تنفس را بد و سطحي مي كند كه باكنترل اين هيجان ها سلامتي و طول عمر حفظ مي شود. خوشبختانه تنفس عميق و صحيح عاملي بازدارنده براي خشم و هيجان است و كشيدن چند نفس عميق در موقع عصبانيّت موجب فروكش شدن خشم مي شود. همچنين پياده روي همراه با تنفس عميق ، كاهش فشارهاي روحي است.زيرا با تنفس عميق به لايه هاي عميق تر مغز و منشا فكر دست مي يابيم و اين امر باعث بهتر و عميق تر شدن فكر شده و تمركز حواس افزايش مي يابد.

رابطه عطسه و سكته مغزي

پژوهشگران آمريكايي اعلام كردند كه افرادي كه دچار سكته مغزي مي شوند، ممكن است براي مدّت كوتاهي توانايي عطسه كردن را از دست بدهند. به گفته محققان، مركز عطسه در بصل النخاع قرار دارد و پس از سكته مغزي ممكن است نيمي از بصل النخاع براي مدّتي از كار بيفتد و به همين علت، عمل عطسه كردن نيز انجام نمي شود و همين امربيمار را رنج مي دهد. معمولاَ اين بيماران حداكثر يك سال پس از سكته مغزي توانايي عطسه را دوباره به دست مي آورند.  

درمان سكسكه با دستگاه       

مخترع آمريكايي موفق به ساخت دستگاه جديدي براي درمان سكسكه شده است. فيليپ چارلز الينگر، مخترع اين وسيله مي گويد از اين پس براي متوقف كردن سكسكه ديگر نيازي نيست از روش نفس كشيدن در پاكت هاي كاغذي يا ترساندن و يا نوشيدن  يك ليوان آب در حالي كه روي سر ايستاده ايد، استفاده كنيد. اين وسيله كه شبيه به يكي از ‌«تلفن هاي شكل فنجان و ريسمان» بدون نياز به نگه داشتن با دست است شامل يك فنجان فلزي با يك الكترود است كه با چانه شما در ارتباط است و الكترود ديگري كه با شقيقه ارتباط دارد. وقتي فنجان از آب پر مي شود و شما شروع به نوشيدن مي كنيد يك مدار الكتريكي ايجاد مي شود كه اعصاب گيجگاهي و جمجمه اي تحريك كرده و واكنش سكسكه اي را متوقف مي كند.

كبودي زير چشم      

احتمالا شما اين جمله را بارها از مادر، خواهر، اقوام، همسايه و... شنيده ايد كه شب بيداري و استرس باعث به وجود آمدن حلقه سياه زير چشم مي شود. به هر حال، ممكن است از شنيدن دليل واقعي به وجود آمدن حلقه هاي سياه زير چشم ها شگفت زده شويد. اگر چه خستگي و شب زنده داري مي تواند اين سياهي را تشديد كن، اما حلقه هاي سياه زير چشمها اغلب در نتيجه گرفتگي حفره هاي بيني به وجود مي آيد. دكتر لارنس گيبسون، دليل اين سياهي را اين گونه توضيح مي دهد: شما احتمالا شگفت زده مي شويد اگر بفهميد كه دليل سياهي زير چشم ها از خستگي نيست. يكي از دلايل آن گرفتگي حفره بيني است. هنگامي كه بيني شما گرفته است، سياهرگي كه از چشمان شما به بيني مي رسد پهن تر و سياه تر شده و حلقه سياه زير چشم ها نمايان مي شود.  ورم پلك چشم حين خواب يكي ديگر از دلايل شايع است. وقتي شما مي خوابيد، مايعات به دليل جاذبه زمين در پلك پايين شما جمع شده و اين تورم باعث مي شود كه شما سايه سياهي در زير چشم ها مشاهده كنيد. يكي ديگر از دلايل آن، ناراحتي هاي مزمن پوستي مثل اگزماست؛ بيماري اي كه علايمش قرمزي، پوسته  پوسته شدن و خارش پوست است. از ديگر دلايل آن مي توان به زياد سيگار كشيدن، ناراحتي هاي قلبي ، كليه و كبد و كمبود آهن اشاره كرد. اما نترسيد، در بيشتر موارد اين سياهي موقتي است و نياز به درمان دارويي جدي ندارد. البته اين مورد مي تواند ارثي هم باشد. اگر يكي از والدين شما داراي حلقه سياه زير چشم هاست، ممكن است شما هم اين حلقه ها را به ارث ببريد. مويرگ ها بسيار نزديك به سطح پوست هستند. در نتيجه اين سياهي در افرادي كه پوست نازك دارند، مشخص تراست. اين مشكل با بالا رفتن سن بيشتر مي شود. چون پوست دور چشم نازك تر مي شود و همين سبب مشخص شدن مويرگ هاي دور چشم و سياهي مي شود. حلقه سياه زير چشم هاي افرادي كه وقت زيادي را خارج از خانه و زير نور آفتاب مي گذرانند، مشخص تر خواهد بود، چون اشعه هاي مضر آفتاب دليل ضعيف شدن پوست مي شود. براي خلاصي از اين حلقه ها يك توصيه ساده به شما داريم: ابتدا تمام آرايش چشم ها را پاك كنيد- دراز بكشيد و پاها را بالا بگيريد- دو عدد پنبه خيس را بر روي چشمانتان بگذاريد- 10 دقيقه استراحت كنيد، در اين مدت مي توانيد موسيقي ملايمي هم گوش دهيد- 10 دقيقه بعد پف و سياهي دور چشم شما رفته و شما سرحال به نظر مي رسيد.

افراد مضطرب در انتخاب شغل دقت كنند 

مطالعات نشان داده افرادي كه مبتلا به افسردگي و يا اضطراب هستند نبايد هر شغلي را انتخاب كنند زيرا در مواردي اين مشاغل اضطراب آنها را تا 2 برابر افزايش مي دهد. محققان انگليسي اعلام كرده اند كه اشتغال به كارهاي استرس زا، پرتنش با افزايش فشار خون خطر ابتلا به افسردگي و اضطراب را در جوانان افزايش مي دهد. بنابر همين گزارش تحقيقي كه بر روي حدود هزار نفر داوطلب در حدود سن 30 تا 33 سال انجام شد نشان داد كه در 45 در صد موارد، علت ابتلا به افسردگي و اضطراب در اين افراد جوان داشتن شغل پر استرس است. كارشناسان معتقدند مشاغل پر استرس و تنش زا شامل مشاغلي هستند كه كار آنها غير قابل كنترل بوده، ساعات طولاني ادامه داشته و پايان ساعت كاري مشخص و قابل بحث نبوده و در عين حال حجم كار زياد است. محققان بر روي گروهي از افرادي كه مشاغل پراسترس داشتند مانند بازيگران ، جراحان مغز، معلمان، خبر نگاران، خلبانها و پليس ها مطالعه كرده اند. نتايج مطالعات نشان داد كه طي دوره يك ساله اين پژوهش 10 درصد از مردان و 14 درصد از زنان به افسردگي و اضطراب مبتلا شده بودند اما خطر ابتلا به اين اختلالات رواني در مورد افرادي كه كارهاي پرتنش داشتند تا دو برابر افزايش پيدا مي كرد.  

كاهش وزن با وزرش كردن بعد از غذا

دانشمندان انگليسي اعلام كردند: ورزش كردن پس از هر وعده غذايي به دليل تقويت فعاليت هورمون هاي فرونشاننده اشتها به كاهش وزن كمك مي كند. آزمايشات نشان مي دهد اين هورمون ها سبب مي شود كه افراد فعال بلافاصله پس از ورزش و تحرك بدني كمتر احساس گرسنگي داشته باشند و اين احساس تا وعده بعدي غذايي ادامه پيدا مي كند. افراد ورزش كار و فعال و حتي اگر در هر وعده، غذاي بيشتري مصرف كنند در مجموع كالري كمتري دريافت مي كنند و علت آن اين است كه كالري بيشتري مي سوزانند.

كم كباب بخوريد

گروهي از دانشمندان دانماركي معتقدند كه غذاهاي كبابي سلامتي انسان را به خطر مي اندازد. خوردن بيش از 30 بار غذاي كبابي درسال به شكل چشمگيري احتمال ابتلا به سرطان را افزايش مي دهد. پژوهشگران مؤسسه ملي غذا در دانشگاه تكنيكال دانمارك خاطر نشان كردند كه استفاده بيش از حد و نادرست از غذا هاي آماده نيز سلامت آدمي را تهديد مي كند. به نوشته كپنهاگ پست، اغلب مردم به نوع غذا و شيوه آشپزي در فضا هاي آزاد اهميت چنداني نمي دهند. اين در حالي است كه مواد غذايي و بويژه گوشت خام در مكان هاي باز به راحتي آلوده به انواع باكتري ها مي شود. در ادامه مطلب اين روزنامه آمده است: اگر چه مردم معمولا هواهاي معتدل و آفتابي را مغتنم مي شمرند اما اكثرا از بيماري هاي عفوني كه به دنبال غذا خوردن در فضاهاي باز بروز مي كند، بي اطلاع هستند.

علت سكسكه چيست؟ 

سكسكه ناشي از انقباض ديافراگم، پرده عضلاني درون قفسه سينه است كه نقش مهمي در تنفس دارد. در هنگام دم يا فرو بردن هوا ديافراگم منقبض و در هنگام بازدم يا بيرون دادن هوا ديافراگم شل مي شود. سكسكه يك فعاليت عضلاني اسپاسمي و غير اراديدر ديافراگم است. معده مملو از غذا مي تواند ديافراگم را تحريك كند و باعث رشته اي از سكسكه ها شود. ورزش يا استرس نيز مي توانند حمله سكسكه را بر انگيزند. اما سكسكه اغلب بدون علت مشخصي رخ مي دهد. يك فرضيه اين است كه سكسكه ممكن است بازمينده اي از يك بازتاب ابتدايي مكيدن مربوط به دوران نوزادي باشد. سكسكه هر كار كردي كه در قديم داشته، در زندگي امروز بيشتر آزارنده است و هر كسي مدعي است كه راه علاجي براي آن سراغ دارد. شيوه هايي از نگهداشتن نفس، ترساندن ناگهاني، مكيدن قند، نوشيدن آب، در حالت وارونه يا حتي انجام دادن ملايم مانور هيلميك كه در اصل براي خارج كردن لقمه گير كرده در گلو به كار مي رود. بسياري از اين اقدامات در واقع به علت متوقف كردن موقت ريتم تنفس مؤثر واقع مي شوند.

پياده روي سريع باعث افزايش طول عمر

نتايج يك تحقيق نشان مي دهد؛ افراد پيري كه قادرند با سرعت بيشتري پياده روي كتتد، طول عمر بيشتري داشته باشند. بر اساس تحقيقي كه كه نتايج آن در مجله سلامت آمريكا به چاپ رسيده است، اندازه گيري سرعت پياده روي افراد پير و مسن مي تواند فاكتوري در جهت تعيين سلامت جسماني و طول عمر افراد در نظر گرفته شود. در اين بررسي كه بر روي 439 فرد 65 ساله و بالاتر انجام شد، نشان داد؛ كساني كه توانسته اند سرعت پياده روي خود را در مدت يك سال به يك حد نرمال برسانند، نسبت به سايرين در 8 سال بعد كمتر در معرض مرگ قرار داشتند. ميزان مرگ در اين افراد كمتر از 32 درصد بود در حالي كه در گروهي كه نتوانسته بودند سرعت پياده روي خود را افزايش دهند، ميزان مرگ تا بيش از 50 در صد در ميان افراد مشاهده شد. علت اين موضوع هنوز به طور كامل مشخص نيست اما ممكن است انجام تمرينات روزانه يا افزايش سلامت جسماني و نياز كمتر به درمان دارويي در اين افراد، عامل اين موضوع باشد.

خنده بر هر درد بي درمان دواست

تحقيقات نشان مي دهد: خنده از ته دل باعث كاهش استرس و احساسات منفي مي شود. همچنين خنديدن از ته دل منجر به قوي تر شدن سيستم ايمني، بهبود عمل كرد دستگاه گوارش و نيز كاهش وزن شده و نوعي ورزش هوازي بسيار مناسب براي ديافراگم و ماهيچه هاي شكم محسوب مي شود.

آدامس را خوب بجويد!

به توصيه متخصصان، اگر چه آدامس جويدن در مواقعي كه دچار تنش و استرس هستيد مي تواند در بهبود حال شما و تخفيف تنش مؤثر باشد، اما بايد مراقب باشيد كه در اين كار افراط و زياده روي نكنيد. متخصصان مركز پزشكي دانشگاه تگزاس متذكر مي شوند كه وقتي شما تحت استرس و فشار رواني هستيد ممكن است با شدت و فشار آدامس بجويد كه اين كار مي تواند آرواره شما را فرسوده كره و تحليل ببرد. آدامس جويدن با شدت و هيجان مي تواند باعث خستگي و دردناك شدن آرواره شود. اين كار همچنين ممكن است به بروز نوعي مشكل مفصلي موسوم به تي ام جي منجر شود كه در اين حالت مفصل مربوط به استخوان گيجگاهي و فك زيرين آسيب مي بيند. اين عارضه مي تواند موجب بروز درد در ناحيه سر و گردن شده و فرد را در باز و بسته كردن آرواره با مشكل مواجه كند. اگر شما هم اين علائم را داريد چند روز از آدامس جويدن دست بكشيد و به آرواره خود استراحت بدهيد. اگر با اين راه كار علائم مزبور بر طرف نشد، بايد با پزشك مشورت كنيد.

تاريكي غم را طولاني تر مي كند

با توجه به اين كه تاثير مثبت نور بر سيستم روحي و عصبي انسان اثبات شده است، بررسي ها نشان مي دهد افراد افسرده و مبتلا به اختلالات روحي بهتر است در مكان هاي روشن قرار گيرند. در طول روز و با ديدن نور، ترشح هورمون ملاتونين كاهش مي يابد و به توليد انرژي و داشتن احساس بهتر در افراد كمك مي كند. در صورتي كه اين هورمون در شبها بيشتر توليد شده و دوام آن نيز بيشتر است و موجب تضعيف شادابي به ويژه در افراد افسرده مي شود. در گذشته برخي از افراد تصور مي كردند كه وقتي ناراحت يا غمگين هستند بايد به جايي تاريك بروند تا با خود خلوت كنند و حالشان بهتر شود؛ در صورتي كه امروزه بررسي ها نشان مي دهند كه تاريكي به دوام احساس غم كمك مي كند. اخيرا در ميان مباحث روانشناسي بحث نور درماني نيز بسيار مورد توجه عده اي از كارشناسان قرار گرفته است. بسياري از بيماران روحي با قرار گرفتن روزانه 30 تا 45 دقيقه در معرض نور طبيعي خورشيد يا نور هاي مصنوعي شبيه به آن وضعيت بهتري پيدا كرده اند. فرضيه اي نز به وجود آمده مبني بر اين كه از آنجايي كه در فصول بهار و تابستان روز ها بلند تر است و افراد بيشتر در معرض نور خورشيد قرار مي گيرند احساس غمگيني و افسردگي نيز كمتر است؛ اما با شروع فصل پاييز و زمستان و كوتاه تر شدن روز ها، افسردگي بسياري افراد نيز تشديد مي شود.

شانه كردن موهاي خيس ياعث ايجاد موخوره مي شود

شانه كردن زياد موها نه تنها باعث تقويت مو نمي شود، بلكه باعث ايجاد مو خوره در موهاي خشك و ضعيف مي شود. دكتر آرزو رضايي گفت: افرادي كه خارش شديد در پوست سر خود دارند به دليل ضربه هايي كه خارش به پوست سر وارد مي كند، با آسيب رساندن به ريشه مو باعث ريزش شديدتر از حالت طبيعي موها و كم پشتي موي سر مي شوند. وي ادامه داد: بيماري هاي پوست سر و به طور خاص شوره سر، از عمده علل خارش پوست سر هستند. به گفته وي، چربي مو دليل بر ريزش مو ها نمي باشد و بهترين راه براي رهايي از چربي بيش از حد مو ها، شستشوي مكرر با شامپوهاي مخصوص موهاي چرب با قدرت پاك كنندگي زياد است كه در صورت نياز شستشوي روزانه نيز توصيه مي شود. وي بيشترين علل ريزس موها را مشكلات هورموني و مسائل ارثي عنوان كرد و افزود: بعضي از دارو ها همچون دارو هاي هورموني و شيمي درماني نيز باعث ريزش مي شوند. دكتر رضايي اظهار كرد: افزايش هورمون هاي مردانه در زنان به دليل بيماريهاي تخمدان، بيماري هاي غده تيروئيد ، بيماريهاي غده فوق كليه و بيماريهاي غده هيپوفيز از عوامل شايع ريزش مو هستند كه در دوران يائسگي به دليل كاهش هورمون هاي زنانگي و افزايش هورمون هاي مردانگي، ريزش موها ملموس تر مي شود. اين متخصص پوست و مو علل ديگر ريزش مو در زنان را بعد از زايمان و دوران شيردهي عنوان كرد و افزود: اين نوع ريزش به طور طبيعي 3 ماه بعد از زايمان ، بيشتر از حد عادي مي شود، در حالي كه در دوران بارداري رشد موها زياد شده و ريزش موها كم مي شود. وي با اشاره به ريزش فصلي مو در اواخر زمستان تا اوايل بهار و اواخر تابستان تا اوايل پاييز افزود: اين نوع ريزش مو به طور طبيعي در برخي افراد بروز مي كند كه جاي هيچ گونه نگراني نداشته و موقتي است. نرم كننده ها و ژل هيچ گونه آسيبي به مو نمي رسانند به طوري كه افراد داراي موهاي خشك و شكننده، بايد از نرم كننده استفاده كنند كه در غير اين صورت شكنندگي و موخوره باعث كم پشتي موها مي شود.

مغز سالم=اينترنت (احياي فعّاليت مغز با جستو جو در اينترنت)

شهروندان پا به سن گذاشته در كشورهاي مختلف جهان علاقه بسياري دارند كه ذهن خود را با جدول كلمات متقاطع و يا جدول اعداد. كه به سودوكو مشهورند، مشغول سازند، در واقع اين جداول نورون ها را تحريك كرده تا با دقت و سرعت عمل كنند. اما مؤسسه علوم و رفتار عصبي دانشگاه (آي ال سي يو) شهر لوس آنجلس ايالت كاليفرنيا آمريكا كه (ال اي ام اي اس) نام دارد، در تحقيقي جديد به اين نتيجه دست يافته است كه استفاده از اينترنت و ديگر وسايل ارتباطي مي توان به كاركرد بهتر مغز در دوران سالخوردگي كمك كند. بنا به دكتر گري اسمال (ال ال اي،آ ام اس  واي آر اي،آ جي) محقق اصلي اين طرح ، در اين تحقيق براي نخستين بار است كه تاثير جستجو دراينترنت بر كاركرد مغز مورد مطالعه قرار مي گيرد. دانشمندان شبكه عصبي دانشگاه ( اي،آ ال سي يو) با اسكن مغز 24 داوطلب 55 تا 76 ساله كه در وب هم مطالعه مي كنند و هم جستجو ، دريافتند كه مغز افراد سالخورده اي كه تجربه ي اين ترنتي بيشتري دارند، دو برابر بهتر از تازه كاران همسن خود كار مي كند. در واقع هر دو فعّاليت مطالعه و جستجو در اينترنت خون را به سمت مناطقي از مغز كه حافظه و زبان را كنترل مي كند، هدايت مي كنند. به علاوه در هنگام استفاده از اينترنت، مناطقي از مغز كه وظيفه استدلالات پيچيده و تصميم گيري را بر عهده دارند نيز فعّال تر كي شود. پژوهشگران بر اين عقيده هستند كه اين تحقيق مي تواند نشانگر راهي براي طراحي نرم افزار هايي باشد كه مغز اين رده سني را سر زنده و چابك نگه دارد.

براي سلامت خود، موسيقي گوش دهيم ( دكتر محبوبه محمد زاده)

روزانه چند ساعت براي شنيدن موسيقي وقت مي گذاريد؟ آيا تا كنون سعي كرده ايد با موسيقي آرامش خود را به دست آوريد؟ آيا براي كاهش استرس و نگراني از موسيقي كمك گرفته ايد؟ تاريخچه استفاده از موسيقي در درمان، با تاريخچه تمدن بشر هم سن است. انسان ها از آغاز تاريخ به جنبه مهم سلامت و درمان موسيقي پي بردند و امروز از موسيقي علاوه بر تقويت نيروي ذهني، ايجاد آرامش روحي و جسمي، در بهبود و شرايط درمان بيماران به تنهايي يا به همراه ساير درمان هاي استفاده مي كنند.

آرامشي از جنس موسيقي:

موسيقي اثرات فيزيولوژي روي بدن دارد و سبب كاهش تنفس، كاهش ضربان قلب و فشار خون مي شود و آرامش عصبي و عضلاني در فرد ايجاد مي كند. اثرات آرامش روحي موسيقي با منحرف كردن ذهن ايجاد شده و باعث تفكرات مثبت، استدلال كردن و يادآوري گذشته مي شود. همچنين ارتباط عاطفي و حافظه بلند مدت فرد را بهبود مي بخشد و حتي صحبت كردن فرد را تحت الشعاع قرار مي دهد و از اثرات آرامش بخش و كاهش اثرات ذهني ناشي از استرس در درمان بيماري هاي رواني چون افسردگي يا سردردهاي عصبي و ميگرن بهره مي گيرند.

تسكين درد با موسيقي:

اثرات ضد درد موسيقي امروزه مشخص شده و از آن در تسكين دردهاي مزمن مانند دردهاي ناشي از عمل هاي جراحي استفاده مي شود. همچنين از اثرات درماني موسيقي در بيماران داراي ضايعات عصبي ، آلزايمر و پاركينسون يا بيماران دچار سكته مغزي به منظور بهبود مهارت ها و هماهنگي حركات مي توان سود جست.

اثرات نشاط آور موسيقي:

موسيقي باعث افزايش اتونوميك در بدن و ايجاد نشاط مي شود. اثرات شادي بخش موسيقي را به ترشح اندروفين ها كه در بدن ترشّح مي شوند نسبت مي دهند. از اين اثر در بالا بردن سطح كيفيت زندگي افراد مبتلا سرطان يا بيماري هاي مزمن استفاده مي شود.

موسيقي و توانبخشي:

جنبه هاي ديگر موسيقي در توانبخشي مطرح است. در افراد عقب مانده ذهني براي آموزش مهارت ها و ايجاد توازن حركات ، از موسيقي سود مي جويند. در معلولان جسمي نيز براي هماهنگي حركات مفاصل و انقباضات ماهيچه اي، موسيقي بسيار مفيد است. در افرادي كه مشكلات گفتاري دارند، كلام آهنگين و سرود ها مي تواند ريتم تكلم را بهبود بخشد. حتي از موسيقي براي برقراري ارتباط و ارتقاي سطح ارتباطي و عاطفي اين افراد استفاده مي شود. يكي ديگر از جنبه هاي درماني و توانبخشي موسيقي، استفاده از آن براي بهبود عملكرد ذهني و جسمي سالمندان و ايجاد انگيزه و انرژي در آنان بخوصوص كساني است كه در خانه سالمندان مورد مراقبت قرار مي گيرند.

استفاده صحيح از موسيقي:

عفونت گوش مياني، شايع ترين علت سرگيجه هاي شديد

يك متخصص گوش وحلق و بيني با بيان اين كه يكي از شايع ترين علت هاي تهوع و سرگيجه، عفونت گوش مياني است، افزود: چنانچه اين عفونت پيشرفت كند باعث از بين رفتن پوشاننده هاي استخوان گوش شده و در نتيجه منجر به سرگيجه و منژنيت در فرد مي شود. دكتر محمد تقي خرسندي آشتياني، دانشيار دانشگاه علوم پزشكي تهران با بيان اين مطلب افزود: گوش مانند هواپيما داراي سيستم تعادل است به طوري كه هر دو گوش كار خود را بايد به طور مساوي و متناسب با يكديگر انجام دهند و اگر هر كدام به هر دليلي تند يا كند كار كرد، باعث سرگيجه در فرد مي شود. اغلب افراد هنگامي كه با سرگيجه مواجه مي شوند به دليل ترس گمان مي كنند كه دچار مشكل حادي شده اند، در حالي كه اين اختلال با وجود اين كه فرد را شديدا در گير مي كند هيچ زياني به او نمي رساند، اما از نظر رواني وي را بسيار آزار مي دهد.وي با اشاره به اينكه سرگيجه ناشي از عفونت گوش بسيار شديد بوده ، به طوري كه تمام اشياء به دور سر فرد مي چرخند‌‌‌‌‌‌، وي افزود: يكي ديگر از اختلالاتي كه در گوش سبب سرگيجه در فرد مي شود، بالا رفتن مايع گوش در فرد است كه با درماني ساده توسط پزشك متخصص قابل درمان خواهد بود.

مصرف زياد بستني با طعم اضافه وزن

به گفته متخصصان، بستني انرژي زيادي را در اختيار افراد مي گذارد از اين رو نبايد بيش از ميزان طبيعي مصرف شود، چرا كه در غير اين صورت باعث چاقي و اضافه وزن در فرد خواهد شد. دكتر ضياء الدين مظهري، رئيس انجمن تغذيه ايران مي گويد: بستني با قند اضافه، خامه و شير پر چرب تهيه مي شود و حاوي انرژي زيادي است. همچنين در انواعي از بستني ها كه شيريني نيز به آن اضافه مي شود ، اين انرژي به چند برابر مي رسد از اين رو مصرف زياد آن موجب بروز چاقي خواهد شد. وي ضمن اشاره به اينكه اگر در مصرف هر نوع ماده غذايي تعادل رعايت شود مشكلي براي سلامت افراد پيش نمي آيد، ادامه مي دهد: بنابر اين با مصرف متعادل محصولات غذايي همچون بستني افراد دچار اضافه وزن نخواهند شد. مظهري در خصوص فوايد بستني نيز مي گويد: اگر بستني بدون افزودني هاي غير مجاز رنگي و پاستوريزه باشد، به دليل آن كه حاوي مواد لبني است تامين كننده كلسيم بدن خواهد بود. مواد غذايي همچون بستني بايد بعد از غذاي اصلي مصرف شود تا موجب احساس سيري در فرد نشده و به برنامه غذايي او لطمه وارد نشود.

همكاري قورباغه ها در درمان سرطان

ديدن رنج بيماران سرطاني شايد هر كسي را به فكر وا دارد. دانشمندان انگليسي و آمريكايي نيز در اين زمينه تحقيقات گسترده اي داشته و به تازگي دريافتند ‌‌«آمفيناز» ، نسخه اي از يك ملكول جدا شده از سلول هاي تخم نوعي قورباغه مي تواند با شناسايي پوشش قندي سلول هاي سرطاني به آنها متصل مي شود و با قفل كردن اين سلول ها شروع به تخريب آنها كند. اين گروه بر همين اساس به ساخت (سنتز) ملكول هايي مي پردازند كه به نظر مي رسد در درمان تومورهاي مغزي كارآيي لازم را دارد. محققان دانشگاه «بيث»و گروه «آلفاسل» به اين ملكول بسيار اميدوارند زيرا اكنون تنها راه درمان تومور هاي سرطاني ، اعمال جراحي پيچيده و شيميوتراپي است. پروفوسر«راوي آچاريا»، عملكرد اين ملكول را فوق العاده بيان كرد. به اعتقاد او اين ملكول كه شبيه يك گلوله جادويي، سلول هاي سرطاني را شناسايي مي كند و آنها را از بين مي برد، به راحتي در آزمايشگاه قابل ساخت است. نسخه اي از يك آنزيم ريبونوكلئاز است كه در تمامي ارگانيسم ها حضور دارد و نقش بالا تري هستند. اين هورمون جهت حفظ تراكم مواد معدني استخوان كاملا ضروري است. اين گرو براي تحقيق خود از 183 زن يائسه خواستند با دقت ميزان كلسيم موجود در رژيم غذايي و مكمل هاي مصرفي خود را به مدت 7 روز گزارش كنند. آنها به سه گروه تقسيم شدند. گروه اول 70% كلسيم روزانه را از مكمل ها، گروه دوم 70% آن را از محصولات لبني و ساير مواد غذايي و گروه سوم از هر دو مورد دريافت كردند.تحقيقات نشان داد با وجودي كه گروه دوم (فقط رژيم غذايي) حداقل ميزان كلسيم يعني 830 ميلي گرم در روز دريافت كردند ، ولي تراكم استخوان ستون فقرات و لگن آنها بسيار بيشتر از گروه اول ، استفاده از مكمل) با 1030 ميلي گرم كلسيم در روز بود. گروه سوم كه مخلوطي از مواد غذايي و مكمل را مورد استفاده قرار مي دادند با 1620 ميلي گرم كلسيم در روز ، بالاترين تراكم مواد معدني استخوان را نشان دادند. علاوه بر آن، ميزان سطح هورمون استروژن در گروه دوم و سوم بسيار بالاتر بود، بنابر اين مواد معدني موجود در استخوان بهتر محافظت مي شود. مواد لبني و آب پرتقال غني شده با كلسيم منابع غني براي دريافت كلسيم محسوب مي شوند. سبزيجات با برگهاي سبز تيره نيز حاوي مقادير فراواني كلسيم هستند هر چند جذب كلسيم آنها به سرعت و راحتي مواد لبني نيست. اين گروه در حال تحقيق روي نوجواناني هستند كه استخوان هاي در حال رشد دارند.

يك فنجان چاي بنوش

چاي محتوي ميزان كمي از رنگدانه ها، مثل كافئين و ... است. چاي سياه و چاي سبز هر دو از گياه واحدي به دست مي آيند. تفاوت در اين است كه برلي تهيه چاي سبز برگ ها را بخار داده، گرد مي كنند و سپس آن را خشك مي نمايند. ولي براي تهيه چاي سياه برگ ها خشك، تخمير شده و برشته مي شوند يعني فرآيند بيشتري به روي چاي صورت مي گيرد. هم چاي سياه و هم چاي سبز داراي رنگدانه هايي هستند كه اثر كاهش ابتلا به سرطان هاي مختلف در آنها ديده شده است. زماني كه چاي با غلظتي مناسب دم بكشد، تنها محتوي نيمي از كافئين يك فنجان قهوه است. با اين حال چاي بدون كافئين هم وجود دارد. ماده مؤثر چاي، كافئين و تئين است كه باعث افزايش قدرت فكري و عضلاني گشته و به طور كلي يك محرك سلسه اعصاب مركزي است. تانن موجود در چاي به مقدار زياد اثر نامناسبي روي بافت هاي دستگاه گوارش دارد ولي مقداري كه در يك استكان چاي موجود است از اين نظر بدون ضرر بوده و اثرش قابل اغماض است. بنابراين يك چاي خوب بايد داراي كافئين حداكثر و تانن حداقل باشد زيرا چنين چايي مي تواند عطر و طعم خود را به خوبي حفظ نمايد. در صورت عدم توجه در تهيه دم كرده چاي اين خواص از بين خواهد رفت به علاوه چاي داراي خاصيت معرق بوده و ترشحات غدد را زياد كرده و به واسطه وجود كافئين و تانن خود باعث تقويت قلب نيز مي شود. دم كرده غليظ چاي براي به عنوان ضد سم آلكالوئيدها نيز مصرف شود.

كم خوابي و استرس، عوامل تشديد كننده صرع

كم خوابي، استرس،عفونت و برخي مواد غذايي از عوامل تشديد كننده حملات تشنج در بيماران صرعي است. دكتر كورش قره گوزلي ، رئيس انجمن حمايت از بيماران مصروع با بيان اين كه منشا اصلي بيماري صرع كورتكس يا غشر مغز است، مي گويد: صرع ممكن است به چندين علت ايجاد شود كه تشنج از علائم بارز آن است. معمولا زماني كه تشنج به دفعات تكرار شود(بيش از دو بار) به آن صرع مي گويند. قره گوزلي با اشاره به عوامل ايجاد صرع ادامه داد: به طور كلي عوامل ايجاد كننده صرع در 2 گروه علت هاي اوليه و ثانويه قرار مي گيرند. در علت هاي اوليه كه قشر مغز عامل ايجاد كننذده تشنج است، ممكن است علت تشنج شناخته نشود.در اين مورد عكسبرداري هاي انجام شده از مغز سالم و عملكرد فرد طبيعي است، اين در حالي است كه فرد هر چند وقت يك بار دچار تشنج مي شود. صرع ممكن است علامتي از يك بيماري باشد. به عنوان مثال، علامتي از تومور مغزي باشد. همچنين صرع مي تواند علامتي از سكته مغزي، ضربه مغزي، عفونت مغزي و نارسايي اكسيژن به مغز در حين تولد باشد.

پول هايي كه دست شما را آلوده مي كند

به وجود آمدن مسكوكات و بعد از آن اسكناس تحولي بزرگ در روابط تجاري انسان بود اما در كنار همه خصوصيات ارزنده و ارزشمند، استفاده از اسكناس داراي معايبي هم هست. اسكناس آلودگي هاي ميكروبي و انگلي را به خود جذب و منتقل مي كند. در عين حال  غير قابل شستشو و ضد عفوني كردن است و متاسفانه به جهت در دسترس بودن اشخاص با مشاغل مختلف (بهداشتي و غير بهداشتي) استفاده همگاني نيز دارد. از رفتگران شهرداري و ختمتكاران بيمارستان ها ( بخش هاي عفوني) گرفته تا مشاغلي مثل فروشگاه ها و بنگاه ها از خرد و كلان همه با پول سر و كار دارند و پول در حين معامله علاوه بر آلوده شدن آلودگي را نيز به همه افراد جامعه انتقال مي دهد. از طرف ديگر شناسايي پول آلوده از غير آلوده غير ممكن است. يك اسكناس بسيار تميز مي تواند حاصل ميليون ها ميكروب باشد.

انواع باكتري ها

بيشترين عوامل بيماري زا كه توسط اسكناس منتقل مي شود باكتري ها هستند. بر اساس بررسي هاي انجام شده، باكتري ها به خصوص در خانواده هاي استافيلو  كوك در اسكناس ها بيشتر ديده شده است. ويروس ها نيز بر روي اسكناس مي توانند تا مدتي فعال باقي بمانند.مقاومت انگل ها در بيرون از بدن موجودات زنده بسيار كوتاه است، اما فقط انگل گال به صورت اتفاقي و در تماس پول با پول و در زمان كوتاه منتقل مي شود.در مطالعه اي كه در سال 1384 در خصوص آلودگي باكتريايي اسكناس هاي كاغذي در ايران انجام شد نشان داده شد 46% از انواع اسكناس هاي كاغذي داراي آلودگي به باكتري هاي گرم مثبت و 54% داراي آلودگي به باكتري هاي گرم منفي بودند. به عبارت ديگر 100% اسكناس ها آلودگي ميكروبي داشتند.

آنفلوآنزا 17 روز

تازه ترين مطالعه انجام شده نشان مي دهد كه ويروس آنفلوآنزا مي تواند تا 17 روز روي اسكناس زنده بماند. اين مطالعه نشان داد انواع رايج گونه هاي  ويروس آنفلوآنزا مي توانند از 2 تا 72 ساعت بر روي اسكناس زنه بمانند. البته، زماني كه اين ويروس با خلط مخلوط شده و به پول افشانده شد، توانست تا روز زنده بماند. مطالعات نشان داده اين ويروس وقتي به پول منتقل مي شود، مي تواند آن قدر قوي باشد كه افراد ديگر را پس از مدت 17 روز مبتلا كند.

پول و غذا

در جامعه از نظر آموزش عمومي از خطراتي كه استفاده از پول آلوده براي انسان ايجاد مي كند. كار مهمي انجام نشده است. در حقيقت اين فرهنگ براي همه افراد جامعه جا نيفتاده كه بدون شستشوي دست ها قبل از غذا ، از مواد غذايي استفاده نكنيم. در بسياري موارد متصديان اماكن تهيه و توزيع مواد غذايي مانند ساندويچي ها خود هم مسؤول سرو غا و هم مسؤول گرفتن بهاي غذاي فروخته شده هستند و طبيعي است كه اقدامي نيز براي رعايت بهداشت نمي تواننند صورت دهند. از طرف ديگر در تماكمي اينگونه اماكن به دليل عدم وجود دستشويي و مايع دستشويي مناسب ، مراجعان بدون شستشوي دست اقدام به استفاده از غذا مي كنند، در حالي كه دست در جيب خود مي كنند و پول را به فروشنده تحويل مي دهند.

9 فرمان براي كاهش آلودگي

1-اسكناس ها را خشك نگه داريد.

2-اسكناس را به عنوان دستمال استفاده نكنيد.

3-در حد امكان از كارت هاي الكترونيكي استفاده كنيد.

4-دست هاي خود را مرتب بشوييد.

5-اگر به طور مرتب به مواد خوراكي دست مي زنيد به پول دست نزنيد.

6-اسكناس را در كيف بگذاريد.

7-براي شمردن پول از بزاق خود كمك نگيريد.

8-نظافت و بهداشت را هنگام رد و بدل كردن پول رعايت كنيد.

9-موقع غذا خوردن به پول دست نزنيد.

12 قاشق شكر در يك شيشه نوشابه

رئيس انجمن دندانپزشكي ايران از رژيم غذايي نامناسب ايرانيان انتقاد كرد و آن را عامل تخريب و فرسودگي دندان ها دانست.

رژيم غذايي مردم از وضعيت مطلوب و مناسبي برخوردار نيست و همين امر سبب شده كه اين وضعيت علاوه بر تشديد انواع بيماري ها ، موجب خرابي دندان ها نيز مي شود.وي از نوشيدني هاي قندي و مصرف بي رويه آن در يبن افراد مختلف بويژه كودكان انتقاد كرد و گفت: در يك شيشه نوشابه 200 سي سي، 12 قاشق شكر وجود دارد كه اين مساله علاوه بر اينكه مي تواند منجر به بروز بيماري ديابت شود، دندان ها را نيز فرسوده و تخريب مي كند. او از مواد غذايي و خوراكي هاي ترش مزه به دليل داشتن اسيد زياد، در تخريب دندان ها نام برد و افزود: مكيدن ليمو ترش كه يكي از عادت هاي ايرانيان است، در تخريب دندان هاي جلو تاثير زيادي دارد. و همچنين در رابطه با مصرف انواع تنقلات در بين كودكان اشاره كرد و گفت: كودكان هيچ گاه از خوردن انواع شكلات ها و خوراكي هاي شيرين خسته نمي شوند، اما اين والدين هستند كه بايد با اين گونه رژيم غذايي نادرست به شيوه صحيح برخورد كنند.

با ماء الشعير جوان بمانيد

ماءالشعير حاوي تمام ويتامين هاي گروه ب به غير از ويتامين ب 12 است. ماءالشعير حاوي 16 نوع اسيد آمينه است كه تمام اسيد هاي آمينه ضروري را شامل مي شود. در هر 30 گرم ماءالشعير، 16 گرم پروتئين وجود دارد. ماءالشعير حاوي 14 نوع مواد معدني به ويژه كروم، فسفر و سلنيوم است. روي، آهن، مس، منيزيوم، منگنز و پتاسيم از ديگر مواد معدني موجود در ماءالشعير هستند.ماءالشعير حاوي فيبر است. در هر 30 گرم از ماءالشعير، 6 گرم فيبر موجود است.ماءالشعير حاوي بتاگلوكان است. بتا گلوكان يك آنتي اكسيدان قوي بوده و در تقويت سيستم ايمني بدن بسيار مؤثر است. اين ماده غذايي ترميم بافت ها را تسريع كرده و روند پيري را كند مي سازند. سلنيوم موجود در ماءالشعير خاصيت ضد سرطاني دارد. از سلول هاي كبدي محافظت مي كند و يك آنتي اكسيدان قوي است كه از امراض قلبي. عروقي پيشگيري مي كند. كروم موجود در ماءالشعير داراي خواص تنظيم كننده سطح قند خون (كاهش قند خون) ، كاهش گلوكز ناشتا و بهبود تحمل گلوكز در افراد ديابتي با افزايش حساسيت سلول ها به انسولين ، كاهش چربي هاي بدن و افزايش توه عضلاني (در صورتي كه با ورزش و رژيم غذايي متعادل همراه باشد)، كاهش تري گليسريد خون، كاهش سطح كلسترول بد ( ال دي ال) و افزايش سطح كلسترول خوب (ال دي حاش) است. افزايش اشتها، افزايش سطح انرژي بدن، رفع خستگي ، كمك به ترميم بافت هاي آسيب ديده ، تقويت سيستم ايمني و عصبي ، حفظ و بهبود سلامتي پوست، مو، چشم، دهان، كبد و مجاري گوارشي از ديگر فوايد ماءالشعير است. از مخمر تغذيه اي مي توان در درمان يا پيشگيري استرس، افسردگي، خستگي مزمن، بيماري هاي عود كننده، آكنه مزمن، اگزما، اسهال، سرماخوردگي، سرفه، گلو درد و سوء هاضمه بهره گرفت. مصرف ماءالشعير، فلور طبيعي روده را تغيير داده و باكتري هاي مفيد روده را افزايش و باكتري هاي مضر و بيماري زاي روده را كاهش مي دهد. مصرف مكمل ماءالشعير كمك مي كند تا راحت تر به خواب رويم. نياسين و پيريدوكسين موجود در آن ترشح سروتونين را در مغز افزايش مي دهد. فيبر موجود در ماءالشعير در بر طرف كردن يبوست مؤثر است. لازم به ذكر است كه مصرف فراوان و دائمي ماءالشعير مي تواند به كرامپ هاي عضلاني منجر شود.البته بايد توجه داشت كه افراد مبتلا به نقرس و افرادي كه سيستم ايمني بدنشان خيلي ضعيف است نبايد از آن استفاده كنند.

نوشابه رژيمي اش هم خوب نيست

اين روزها، اكثر خانواده ها، ناهار و شام خود را با نوشابه ميل مي كنند و اصلا توجهي به توصيه هاي پزشكان ندارند. آنهايي كه اين توصيه ها را كمي جدي مي گيرند به دنبال جايگزيني براي آن هستند و به نظر آنها، چه چيزي بهتر از نوشابه هاي رژيمي! ولي واقعا تا به فكر كرده ايد كه آيا نوشابه هاي رژيمي مضر نيستند. در نوشابه هاي رژيمي بر خلاف نوشابه هاي معمولي از قند و ساكارز استفاده نمي شود، بلكه از شيرين كننده هاي غير مغذي و بدون كالري كه فقط طعم شيرين دارند، استفاده مي شود. يك ليوان نوشابه معمولي حاوي 100 كالري انرژي و يك ليوان نوشابه رژيمي حاوي 2 كالري انرژي است.به طور كلي قند هاي مصنوعي موجود در نوشابه هاي رژيمي نظير: آسپارتام، آسه سولفام پتاسيم و… كه امروزه در ميان تركيبات مندرج روي برچسب بطري نوشابه هاي رژيمي به چشم مي خورد، در واقع نوعي پروتئين كوچك با قدرت شيرين كنندگي بالاتر از شكر هستند كه گر چه براي افراد با اضافه وزن بالا و بيماران ديابتي كاربرد داشته و از پوسيدگي و فساد زود رس دندان ها جلوگيري مي كنند، ولي مصرف مداوم و زياده از حد آنها نيز مضرات ناگواري را به همراه خواهد داشت. به طوري كه فسفر را از مغز، كلسيم را از استخوان ها و دندان ها، سديم را از علات و اكسيژن را از معده گرفته و بدن را به مسموميت تدريجي دچار مي كند كه در پاره اي تحقيقات، سرطانزايي برخي از انواع آنها گزارش شده و برخي از كشورها نيز مصرف آن را ممنوع كرده اند. علاوه بر اين اگر اثرات قند مصنوعي نوشابه هاي رژيمي بگذريم به وجود تركيباتي نظير: رنگ، گاز و مواد افزودني موجود در آنها مي رسيم  كه هر كدام مي تواند به نوعي براي سلامت افراد خصوصا كودكان مخاطره آميز باشد. اين گونه مواد در بدن حالت جمع شونده داشته و در دراز مدت  به تدريج به مقدارشان افزوده شده تا به حد لازم براي ايجاد انواع مسموميت ها يا بروز تنگي نفس، آسم، آلزايمر، سرطان و… بينجامد. در نتيجه استفاده از قند هاي مصنوعي در نوشابه هاي رژيمي از مضرات گاز، رنگ و مواد افزودني آن كم نمي كند.

توصيه

1_براي گروهي از كودكان  كه به بيماري هاي ژنتيكي فنيل كتونوري نبتلا هستند استفاده از نوشابه هاي رژيمي حاوي آسپارتام ممنوع شده است.

2_در تركيب نوشابه هاي رژيمي مشكي رنگ همانند نوشابه هاي معمولي از كافئين استفاده مي شود كه زياده روي در مصرف آن مي تواند منجر به بروز اضطراب، انقباض عضلات، عصبي بودن، بي خوابي، تپش قلب، زخم معده، عدم جذب كلسيم و وابستگي به مصرف مداوم آن گردد. همچنين گاز موجود در نوشابه هاي رژيمي همان عوارض گاز نوشابه هاي معمولي را داشته، از اين رو، بهتر است از مصرف مقدار زياد اين نوشابه ها در يك زمان و يا نوبت هاي زياد براي مدت دراز خودداري شود.

حجامت مقاومت بدن را در برابر سرطان افزايش مي دهد

نتايج يك مطالعه جديد نشان مي دهد خطر سرطان و مرگ در مردان مسن كه تحت حجامت هاي مكرر براي كاهش سطح آهن خون قرار گرفته اند، كمتر است. دكتر ليوزا چارسكي در مقاله اي در مجله بين المللي سرطان عنوان كرد: مطالعات اوليه نشان مي دهد كه سطح پايين آهن نگهداري شده توسط بدن مي تواند باعث محافظت در مقابل سرطان با كاهش استرس هاي مضر اكسيد اتيو بدن شود. براي بررسي اين موضوع دكتر زاچاركسي از مركز پزشكي ورمونت و گروهش، داده هاي يك گروه از افراد مسن را كه خونريزي شريان ساق پا داشتند با يك گروه شاهد مقايسه كردند. ميانگين سطح پروتئين نگهدارنده آهن كه فريتين ناميده مي شود، 122 نانو گرم در ميلي ليتر بوده است. تست حجامت هر 6 ماه يك بار انجام مي گرفت تا سطح فريتين بين 25 تا 60 ميلي گرم در ميلي ليتر حفظ شود. طي يك دوره بررسي 5/4 ساله، 60 مورد جديد بيماري هاي بد خيمي در گروه شاهد ديده شد، در حالي كه اين تعداد در گروهي كه آهن خونشان كم شده بود 38 مورد بود. محققان دريافتند كه خطر ظهور موارد بد خيمي و سرطان و مرگ بر اثر سرطان در گروهي كه حجامت مي كردند به طور حيرت انگيز پايين تر است. محققان بيان كردند: هيچ علت دقيقي براي اين موضوع و تاييد ان در دست نيست و به اين ترتيب مطالعات بيشتر در اين خصوص مورد نياز است. همچنين آنها عنوان كردند كه ارزيابي و تحقيق پژوهشگران سرطان خون و آهن نيز در اين باره مورد نياز است.

باهوش ها در مسائل مالي صبورترند

مطالعات دانشمندان در دانشگاه بن و انستيتو مطالعات كار در آلمان نشان مي دهد: افرادي كه طبق بررسي  هاي پزشكي از ضريب هوشي بالاتري بهره مند هستند ، در برابر موضوعات و مشكلات مالي صبر و تحمل بيشتري دارند. در اين مطالعات بر روي 1000 فرد بزرگسال در آلمان صورت گرفت، محققان براي شركت كنندگان اين سؤال را مطرح كردند: اگر فردي به شما 2 پيشنهاد مختلف شامل پرداخت 100 يورو در همين لحظه و يا پرداخت 150 يورو در طول يك سال را بدهد شما كدام گزين را انتخاب مي كنيد؟ سپس محققان توانايي هاي ذهني و دركي همين گروه را با استفاده از 2 روش مختلف اندازه گيري كردند. نتيجه بررسي اين بود كه افراد با هوش تر ترجيح مي دهند براي دريافت مبلغ بيشتر مدتي صبر كنند و گزينه اول را كه دريافت پول در همين لحظه بود انتخاب نكردند. اين نخستين باري است كه محققان به رابطه بين هوش و صبوري در زمينه موضوعات مالي پي برده اند. بعلاوه اين مطالعات نشان داده است كه تماي به ريسك خطر در افراد با هوش بيشتر است.

بي خوابي و توقف رشد مغز

دانشمندان دانشگاه پرينستون ايالت نيوجرسي آمريكا طي تحقيق دريافتند: 72 سلعت بي خوابي باعث افزايش ترشح كورتيكواسترون(هورمون استرس) و در نتيجه مانع رشد سلول ها در ناحيه هيپوتالاموس پس از بر هم زدن الگوي خواب موش هاي آزمايشگاهي شاهد توقف رشد در مغز آنها بودند.

زنان پر حرف تر از مردان نيستند

بر اساس نتايج به دست آمده از يك مطالعه علمي اين تصور عمومي و شايع كه زنان پرحرف تر از مرد ها هستند از سوي گروهي از دانشمندان آمريكايي مردود خوانده شد. محققاني كه تلفن هاي دانشجويان را براي ثبت كردن گفت و گوهاي آنها تحت كنترل داشتند در يافتند كه تعداد واژه هاي استفاده شده توسط زنان و مردان در اين گفت و گو ها بين هر دو جنس تفاوت بسيار ناچيزي دارد. پيش از اين بر اساس نتايج مطالعات محففان در دانشگاه آريزونا چنين اعلام شده بود كه زنان 3 برابر بيشتر از مردان حرف مي زنند اما تحقيق اخير نتايج يافته هاي قبلي را به چالش كشيده است. كارشناسان ارتباط مي گويند عاملي كه در اين زمينه نقش و اهميت دارد، اين است كه فرد درونگرا يا برونگرا باشد. تحقيقات اخير نشان مي دهد كه زنان در ساعات پياده روي به طور متوسط روزانه 16 هزار و 215 واژه حرف مي زنند در حالي كه مردان در همين شرايط 15 هزار و 669 واژه به كار مي برند. محققان مي گويند اين تفاوت رقم اهميت چنداني ندارد. اختلاف رقم مزبور در مطالعه اخير تنها 500 واژه است در حالي كه در مطالعات قبلي 45 هزار واژه بوده است. البته اين محققان تصديق مي كنند كه يافته هاي آنها فعلا فقط درباره دانشجويان بوده و ممكن است در باره همه صدق نكند.

نفخ براي 40% از افراد

مطالعات نشان داده است، نفخ و تورم شكم، شكايت شايعي در بيماران گوارشي است. به طوري كه 40% افراد جامعه به نوعي در طول زندگي دچار اين عارضه مي شوند. دكتر آگاه، رئيس مركز تحقيقات گوارش و كبد دانشگاه علوم پزشكي ايران مي گويد: آخرين منابع  دانشگاهي حاكي است كه مهمترين علت بروز نفخ شكم سؤء هاضمه است كه عوامل ديگر همچون حساسيت هاي غذايي، وجود بعضي ميكروب ها در دستگاه گوارش، بد حركتي دستگاه گوارش و عوامل عصبي در رده هاي بعدي قرار دارند.

ماهيان گورخري اميدي براي نابينايان

مطالعات و پيشزفت هاي اخير علم شايد بتواند روياي بينا شدن افراد نابينا را تحقق بخشد. توانايي نوعي ماهي گورخري(اچ اس آي اف. آ آر بي اي زِد) در ترميم سلولهاي تخريب شده شبكيه، اميدهاي تازه اي در درمان بيماري هاي چشمي و نابينايي ايجاد كرده است. محققان انگليسي اعلام كردند، موفق به كشت نمونه اي از سلولهاي بنيادي بالغ موجود در چشم اين گونه ماهي شده اند كه توانايي تبديل شدن به نورون هاي موجود در شبكيه را دارا هستند. يك عضو مؤسسه پزشكي لندن با اعلام اين خبر، گفت: اين سلولها در آينده مي توانند به چشم تزريق شوند و راهي مؤثر در درمان تخريب سلولهاي ماكولا، آب سياه و نابينايي حاصل از بيماري ديابت باشند. بسياري از موارد نابينايي در اثر صدمه به شبكيه چشم به وجود مي آيد. شبكيه، بخشي از چشم است كه پيام بينايي را به مغز ارسال مي كند. به همين دليل اين يافته علمي از ارزش پزشكي بالايي برخوردار است. نتايج اين تحقيقات مي تواند در درمان كليه بيماري ها  و مشكلاتي كه منشا و علت آنها آسيب ديدگي نورون ها (اعصاب) است گامي مؤثر باشد. پروفسور «ليمب» و همكارانش با مطالعه بر چشم افراد 18 ماهه تا 91 ساله، نوعي سلول به نام «مولرگليال» يافتند كه مي توان از كشت آنها، انواع نورون هاي موجود در شبكيه را به دست آورد. اين سلول ها براحتي در محيط آزمايشگاهي رشد مي يابند. اين تحقيق روي موش ها صورت گرفته و با موفقيت همراه بوده است. هم اكنون دانشمندان در تلاشند تا همان شيوه را براي انسان ها نيز به كار برند. اين گروه اميد وارند بتوانند پيوند آتولوگ به نتايج مهمي دست يابند. در اين نوع پيوند، سلولها دستكاري شده و سپس به چشم فرد پيوند زده مي شود. «ليب» پا را از اين هم فراتر گذاشته و اظهار اميدواري كرد در آينده بتوان سلولهاي بنيادي چشم افراد مختلف را به يكديگر پيوند زد. از آنجايي كه اين سلول ها بسرعت در محيط آزمايشگاهي رشد مي كنند، مي توان همچون بانك خون يك بانك سلول بنيادي ايجاد كرد. البته هنوز دليل وجود سلول هاي بنيادي قابل تبديل به سلول هاي شبكيه در اين گونه از ماهي، آن هم در اين حد وسيع، در هاله اي از ابهام قرار دارد. اين نوع از سلول هاي بنيادي در پستانداران بندرت ديده مي شود. شايد دليل آن محدوديت و پيچيدگي گسترش و تكثير باشد. منبع بي.بي.سي

كجا را عطر بزنيم!

نتايج تجاربي كه من در مهماني ها و بعذاً در گفتوگو با ديگران ، حاكي از آن است كه اگر در نقاطي كه ذكر شده از عطر استفاده كنيد تاثير به سزايي دارد. با توجه به رسمي كه ايرانيان در مراسم مختلف و اعياد دارند اين است كه يكديگر را در آغوش گرفته و به بوسيدن هم مي پردازند، پس در نتيجه اگر شما عطر را در پشت گوش و روي غده لنفاوي بماليد به هنگام بوسيدن بيني شخص به گوش شما نزديك مي شود و عطر را استشمام مي كند. در ادامه اگر عطر را بر روي ضربان مچ دست بماليد عطر را پخش خواهد كرد و اگر عطر اوريجينال بوده بي شك آن را در مدّت قابل توجّهي نگاه مي دارد. سعي كنيد عطر را بيشتر به لباسي بماليد كه آن را تا آخر مجلس بر تن داريد و همچنين از استفاده كردن عطر هاي تند و عطر هايي كه باعث سرگيجه در بعضي از افراد است خود داري نماييد. عطر را در دهان خود نزنيد مثل اين مي ماند كه از مشروبات الكلي استفاده كرده باشيد فقط با اين تفاوت كه فقط ضرر هاي آن نسيب شما مي شود. بجاي آن از آدامس هاي مخصوص استفاده كنيد. عطر را در زير يخه و در زير لباس بزنيد و فوايدش را ببينيد. عطرهايي كه در ساخت آنها از گل ها استفاده شده بيشترين تاثير را بر روي مخاطب دارد.

راهي ساده براي درمان سرماخوردگي

با خواندن اين مطلب متوجه مي شويد كه شما هم مي توانيد پزشك خود باشيد. اگر علائمي چون آبريزش بيني، بالا آوردن خلت، سردرد، بي اشتهايي، بي حوصلگي و كم بينايي در مواردي را مشاهده كرديد فقط كافي است دستورات زير را انجام دهيد:

1_ مقداري آبليمو در ليوان ريخته ( حدود ¼ ليوان) آن را از آب مملو كنيد و با شكر شيرين كنيد. اين معجون در درمان سرماخوردگي معجزه مي كند.

2_ دود دادن اسپند در فضاي خانه از راه هايي است كه موجب جلوگيري از انتقال ويروس مي شود، در درمان سريع بيماري هم مؤثر است.

3_ يكي از مؤثر ترين راه هايي كه سرما خوردگي را طي 2 روز مهار مي كند، اين است كه يك پياز بزرگ را به همراه چند حبه سير رنده كرده و در آن مقداري آب ريخته و بگذاريد بجوشد. پس از آن كه مشاهده كرديد از آن بخار برخواست مي توانيد با بوخور دادن آن سرماخوردگي را مهار كنيد، مراحل ترميم اين گونه است: سردردي كه به مدّت ابتلا بيمار به بيماري بوده است و بعذاً پس دادن خلت هايي كه معمولا به رنگ قهوه اي هستند، توجه داشته باشيد كه در طول درمان آبريزش بيني را درون ندهيد به سرويس بهداشتي برويد و آن را تخليه كنيد ممكن است يك روز را همينطور سپري كنيد و روز 2 را ديگر علائمي از سرماخوردگي ملاحظه نكنيد. ضمنا اگر از اين راه استفاده كنيد بيماري از طريق شما به كسي منتقل نخواهد شد. و تا 17 روز واكسينه هستيد.

مصرف ويتامين ها به روند درمان بيماري سل كمك مي كند

پژوهشگران در گزارش تازه اي اعلام كردند كه ويتامين ها مي توانند روند درمان بيماري سل را بهبود بخشند. در اين گزارش آمده است كه افزودن مواد ريز مغذي و معدني مهم از جنس سلنيوم و ويتامين هاي آ، ب كمپلكس، ث و اي به رژيم غذايي، نتيجه درمان را در بيماران مبتلا به سل بهبود بخشد. نتايج تحقيقات نشان داد كه در صورت استفاده از مكمل ها و ويتامين خطر ناموفّق بودن درمان تا حدودي كاهش مي يابد و در تعدادي از افراد نيز خطر بازگشت بيماري پس از درمان موفّقيت آميز تا 45% كاهش پيدا كرد.

به مانيتور خيره نشويد

افرادي كه ساعات متمادي در معرض مانيتور كامپيوتر هستند به دليل توجه و تمركز روي مانيتور، كمتر پلك مي زنند كه اين مساله موجب كاهش جريان اشك چشم مي شود. دكتر سهيلا فاضل نيا جراح و متخصص چشم گفت: پلك زدن كمتر در زمان قرار گيري در مقابل كامپيوتر موجب كاهش رفلكس هاي پلكي، كاهش جريان اشك چشم بر روي ملتحمه و قرنيه شده و در نتيجه قرمزي، تحريك پذيري و خستگي چشم را موجب مي شود. وي توصيه كرد: بهتر است افراد به هنگام كار با مانيتور به صورت ارادي بيشتر پلك زده تا جريان اشك به صورت طبيعي بر روي چشم وجود داشته باشد و در صورت شدّْت علائم از قطره هاي استاندارد اشك چشم استفاده كنند. وي در خصوص شفّاف شدن چشم گفت: در اين زمينه مصرف قطره هاي چشمي توصيه نمي شود. زيرا مصرف برخي از قطره هاي حاوي كورتون بدون تجويز پزشك خطرناك است. همچنين مصرف ساير قطره ها نيز به علّت داشتن مواد نگه دارنده در دراز مدت توصيه نمي شود.

هر روز شكلات بخوريد

خوردن يك تكه كوچك شكلات در روز شما را از بيماري هاي قلبي در امان مي دارد. مطالعات محققان اياليايي نشان مي دهد، شكلات تيره رنگ مي تواند در كاهش التهاباتي كه به بيماري هاي قلبي عروقي منجر مي شوند مؤثر باشد. اين محققان، 4 هزار و 849 فرد سالم را بدون عوامل خطر بيماري هاي قلبي مانند كلسترول و فشار خون بالا مورد بررسي قرار دادند، اين افراد در مورد ميزان شكلات رژيم غذايي شان مورد سؤال قرار گرفته اند.طبق نتايج اين مطالعه، مصرف روزانه 7/6 گرم شكلات كافي است و مصرف شير شكلات مؤثر نيست. التهاب مزمن مي تواند به بيماري قلبي منجر شود، بنابراين كنترل التهاب از مهمترين بخش هاي درمان محسوب مي شود.

مي خواهيد لاغر شويد بشقاب غذايتان را كوچك كنيد

با كشيدن غذاي زياد در بشقاب باعث چاغي خود مي شويد، بنابراين بهتر است بشقاب هاي كوچك انتخاب كنيد. كودكاني كه والدين آنها برايشان بشقاب بزرگتر انتخاب كرده و بيشتر از حد معمول غذا مي كشند بيش از ديگر كودكان در معرض خطر چاقي هستند. بررسي هاي تازه محققان كالج بيلور نشان مي دهد كه كشيدن غذاي زياد و استفاده از بشقاب بزرگتر به علت دريافت بيشتر كالري، باعث چاقي مي شود. چاقي را مي توان از دلايل بروز بيماري هاي خطرناكي چون ديابت و بيماري هاي قلبي در كودكان و بزرگسالان دانست.

تاثير تلفن همراه بر توان جنسي مردان

مرداني كه تلفن همراه خود را داخل جيب را روي كمربند خود مي گذارند ممكن است به توان توليد مثلي خود آسيب وارد كنند. گذاشتن تلفن همراه در جيب يا قرار دادن آن روي كمربند و استفاده از گوشي برا ي مكالمه در اين وضعيت باعث آسيب رسيدن به اسپرم ها مي شود. نتايج اين تحقيقات در مجله «باروريو ناباروري» به چاپ رسيده است. در مطالعات اوليه اي كه روي 36 مرد صورت گرفت، معلوم شد كه يك ارتباط مهم و قابل توجه بين استفاده از تلفن همراه و كيفيت اسپرم ها مشاهده شده است. به ويژه در مرداني كه از تلفن خود بيش از 4 ساعت در روز استفاده مي كنند.

ارتباط مصرف چيپس با سرطان

پژوهشگران درباره مصرف مواد غذايي كه در حرارت بالا سرخ مي شوند، هشدار مي دهند. پژوهشگران با درج مقاله اي در آخرين شماره ي نشريه اييدميولوژي سرطان، شاخص هاي زيستي و پيشگيري اعلام كردند، زناني كه به طور مرتّب غذاهايي نظير سيب زميني سرخ شده و چيپس مصرف مي كنند، بيش از ديگران در خطر سرطان هاي تخمدان و رحم قرار دارند. محققان در هلند با بررسي عادات غذايي 120 هزار فرد متوجه شدند، مصرف غذاهايي نظير چيپس و سيب زميني سرخ شده، خطر بروز بسياري از انواع سرطان نظير سرطان هاي تخمدان و رحم را در زنان افزايش مي دهد.

اعتياد به تلفن همراه دو جوان اسپانيايي را رواني كرد

دو جوان 12 و 13 ساله اسپانيايي به دليل ابتلا به مشكلات رواني ناشي از اعتياد به تلفن همراه در يك انستيتو بهداشت رواني بستري شدند. والدين اين دو جوان كه فرزندانشان را به كلينيك فرستادند، در باره ي اينمشكل مي گويند: آنها قادر نيستند بدون وجود گوشي هاي تلفن همراه خود فعّاليت هاي عادي و معمولي شان را انجام دهند. آنها همچنين براي اين كه پول بيشتري بگيرند تا صرف تلفن هايشان كنند در مدرسه به خوبي تكاليفشان را انحام نمي دهند و يا به بستگانشان دروغ مي گويند. وي مي افزايد: هر دوي اين بچّه ها دچار اختلالات رفتاري شده اند و اين امر روي تحصيل آنها نيز تاثير گذاشته است. به علاوه آنها در زندگي روزانه خود با مشكل جدّي روبرو شده اند.

خواص درماني سنگ ها

بسياري از ما هنگام خريد جواهر آلات . سنگ هاي زينتي تنها به ظاهر و زيبايي آنها اهميت مي دهيم. در واقع جنبه زنتي آنها براي ما مهمتر است. در حالي كه در گذشته افراد بيشتر به خواص سنگ ها و ويژگي درماني آنها توجه داشتند. حتي بعضي از مردم به تاثير سنگ ها به شانس و اقبال و نحس و شوم بودنشان نيز معتقدند. امروزه دانشمندان به اين نتيجه رسيده اند كه سنگ ها داراي خواص مغناطيسي و درماني هستند، به همين دليل از آنها در علوم طبي و صنعت استفاده مي كنند. سازگاري و ناسازگاري سنگ ها زماني براي ما آشكار مي شود كه از آنها استفاده كنيم. به همين دليل لازم است كه سنگ ها را بشناسيم و از آنهايي كه با طبع ما همخواني دارد، استفاده كنيم. اين مطلب خواص درماني سنگ ها را بازگو مي كند.

الماس

يونانيان معتقدند استفاده از سنگ الماس به صورت گردنبند، تقويت كننده قلب است. همچنين اگر آن را به شكم ببنديد، ناراحتي و مشكلات دستگاه گوارش را دور كرده و عمل هضم را آسان مي كند.

ياقوت

ياقوت باعث رفع بي حسي و تنبلي و ضعف و ناتوانايي مي شود. اين سنگ باعث تصفيه خون شده و جريان آن را افزايش مي دهد. اگر اين سنگ را به گردن بيندازند، آرامش بخش خواهد بود.

مرواريد

مواريد اعصاب را تقويت كرده و نگراني و اضطراب را از بين مي برد. اين سنگ بيماري معده، قلب و جگر را نيز درمان مي كند. اگر داراي حسّاسيت هاي پوستي و جوش هستيد مي تواند از مورواريد استفاده كنيد، البته نبايد خواص ان سنگ را در درمان تهوع، بوي بد دهان و سردرد ناديده گرفت.

كهربا

كهربا در برطرف كردن آلرژي ها، التهابات مفاصل، استخوان درد و بيماري هاي مزمن نظير رماتيسم، مفيد و سود مند است. اين سنگ باعث آرامش دروني نيز مي شود.

زمرد

كساني كه از حالت تعادل رواني خارج مي شوند مي توانند از اين سنگ استفاده كنند. اين سنگ براي بيماري هاي قلب و كليه، كيسه صفرا، دردهاي ستون فقرات و رماتيسم نيز مفيد است.

فيروزه

با استفاده از اين سنگ شما مي توانيد اعتماد به نفستان را افزايش دهيد. فيروزه عامل شادي و نشاط نيز هست.

اماتيست

اماتيست برا يرهايي از درد خصوصا دردهاي ناحيه سر و ميگرن و فشار هاي عصبي سودمند است. اين سنگ  غدد و هورمون ها را تقويت كرد و سوخت و ساز سلولي را افزايش مي دهد.

سنگ نمك

اين سنگ انرژي هاي منفي را دفع مي كند و باعث يونيزه كردن هوا مي شود. همچنين براي رفع خستگي، افسردگي، ايجاد آرامش و سلامتي نيز كمك كننده است. از سنگ نمك براي مشكلات تنفسي و گرفتگي سينوس ها نيز استفاده مي شود.

            چگونگي انتقال انگل مالاريا      

انگل هاي مالاريا وسيله ي پشه آنوفل از شخصي به شخص ديگر منتقل مي شود. نكته مهم اين است كه جنس نر اين پشه، مالاريا رامنتقل نمي كند چون اين نوع حشرات تنها از شيره يِ گياهان تغزيه مي كنند. بالغ بر 380 گونه پشه آنوفل در دنيا وجود دارد. با اين حال تنها 60 نوع از آنها قابليت انتقال انگل مالاريا را دارند. همچون ديگر انواع پشه ها، پشه ي آنوفل در آب تخم ريزي مي كنند و هر يك از اين گونه هاي حوزه تخم ريزي، الگوهاي تخم ريزي و استراحت خاص خود را دارند. انگل مالاريا در روده پشه آنوفل رشد مي كنند و هر بار كه پشه شخص تازه اي را نيش بزند از طريق بزاق آن را آلوده مي كند. پس از اين مرحله، انگل ها در جريان خون حل مي شود و خود را به كلّيه قرباني مي رساند و آنجا ضمن حمله به سلّول ها ، خود را نيز تكثير مي كنند پس ازگذشت بين 9 تا 16 روز، انگل ها بار ديگر به جريان خون قرباني بازمي گردند و در سلّول هاي قرمز خون نفوذ مي كنند. در اين مكان جديد ، آنها بار ديگر تكثير مي شوند و در مدّت زمان نه چندان طولاني سلول خوني را تخريب مي كنند. نتيجه اين تخريب، ايجاد تب و كم خوني در بيمار است، امّا اين پايان راه نيست چون در ادامه، ديگر اندام هاي حياتي بدن بيمار نيز مورد تهاجم قرار مي گيرد و در نهايت مرگ بيمار رقم مي خورد.  

ماست

هر چند در ضمن فرآيند حرارتي، پاره اي از ويتامين هاي موجود در شير كاهش مي يابند، اما بعضي از اين تركيبات به وسيله باكتري هاي ماست. در ضمن فرايند توليد، به مقدار قابل توجهي ساخته مي شوند. محققان زيادي ادعا كرده اند كه رابطه اي مستقيم بين مصرف ماست و افزايش طول عمر وجود دارد. از آن جمله طول عمر قبايل ساكن در بلغارستان را به مصرف زياد ماست مرتبط دانسته اند. باكتري هاي ماست قادرند بخشي از تركيبات مضري را كه به وسيله ديگر باكتري ها در دستگاه گوارش توليد مي شوند، خنثي كنند. اين امر در ارتقاي سلامتي انسان نقش مهمي را داراست. هضم ماست آسانتر از شير است كه با تقويت باكتري هاي مفيد ساكن روده، باعث افزايش سلامت دستگاه گوارش مي شود. ماست با خنثي سازي برخي تركيبات مضر صفراوي، از تحريك جدار روده ها كاسته و احتمال بروز تومور روده را كاهش مي دهد. كلسيم موجود در ماست نيز مانع رشد بي رويه سلول هاي پوششي روده بزرگ مي شود. يك بررسي نشان داده است افرادي كه كلسيم بيشتري مصرف مي كنند و بروز سرطان روده در آنها كمتر است. مطالعه ديگري نشان داده كه متوسط ورودي 1200 ميلي گرم كلسيم در روز به بدن، باعث كاهش چشمگير شيوع و بروز سرطان روده بزرگ مي شود. ماست با ايجاد شرايط مناسب بيولوژيكي، باعث جذب بهتر برخي مواد غذايي مي شود كه از جمله آنها مي توان به افزايش جذب كلسيم و ويتامين هاي گروه ب اشاره كرد. اسيد موجود در ماست به برگشت حالت عادي روده ها پس از عفونت ها كمك مي كند. ماست مي تواند در پيشگيري از بروز عفونت ها و بيماري هاي گوارشي ناشي از ويروس ها و حساسيت هاي غذايي مفيد باشد. بررسي ها نشان داده كه ماست در كمك به درمان اسهال كودكان مفيد بوده است. متخصصان در هنگام مصرف آنتي بيوتيك ها، مصرف ماست را توصيه مي كنند. زيرا اغلب آنتي بيوتيك ها باعث نابودي باكتري هاي مفيد دستگاه گوارش مي شوند. بررسي ها نشان داده كه نابودي باكتري هاي مفيد دستگاه گوارش خود نيز مي تواند باعث بروز اسهال هاي متوسط تا شديد شود. ماست مي تواند به برگشت شرايط طبيعي روده ها كمك كند. توصيه شده در هنگامي كه قرار است بيمار بيش از 2 هفته آنتي بيوتيك مصرف كند، حداقل 250 ميلي ليتر ماست را در رژيم غذايي روزانه خود قرار دهد. تحقيقات نشان داده، مصرف روزانه 250 ميلي ليتر ماست حاوي باكتري هاي زنده، باعث كاهش تعداد قارچ ها و مخمرهاي بيماري زا در زنان مي شود. ماست منبعي غني از كلسيم و منبع بسيار خوبي براي جذب پروتئين است.

زنان 3 برابر مردان به آرتروز دچار مي شوند

آرتروز در زنان دردناك تر است. به گفته پژوهشگران سوئدي، حتي در مواردي كه علائم بيماري يكسان است، زنان بيش از مردان از اين بيماري درد مي كشند. بر اساس اين گزارش، به دلايلي كه هنوز نامشخص است، شيوع اين بيماري در بين زنان 3 برابر بيش از مردان است. بعلاوه با پيشرفت بيماري، زنان بيشتر از مردان در اثر ابتلا به اين عارضه دچار ناتواني و معلوليت مي شوند. پژوهشگران مي گويند؛ حتي در صورت استفاده از روش هاي درماني استاندارد، تاثيرات مثبت درمان در مردان بهتر از زنان است. به گفته متخصصان سوئدي، حتي تاثير داروي آرتروز روي مردها بهتر از زنان است.

مصرف زياد گوشت قرمز و خطر ابتلا به سرطان پروستات

محققان هشدار دادند: مصرف گوشت قرمز و فرآورده هاي لبني خطر بروز سرطان پروستات را افزايش مي دهد. اين فاكتور در بزرگسالان تنظيم رشد  مرگ سلولي را تداوم مي بخشد، اما در عين حال هم مي تواند مانع از مرگ سلول هايي شود كه به پايان چرخه طبيعي حياتشان رسيده اند. هنوز معلوم نيست كه چه درصد از مواد در رژيم غذايي بر ميزان پروستات بويژه آنهايي كه مربوط به درمان يا تغيير در الگوي زندگي مي شوند، بايد شناسايي شوند. اكنون ما ميدانيم كه اين فاكتور يعني مصرف زياد گوشت و لبنيات با اين سرطان در ارتباط است و بنابراين مي توانيم بررس روي رژيم غذايي و فاكتور هاي الگوي زندگي را كه بر روي مردان تاًثير گذار هستند، آغاز كنيم و به نتايج بهتري در زمينه پيشگيري يا درمان دست يابيم.

چرا بايد خون بدهيم

حتما در ماه مبارك رمضان بارها و بارها اعلام نياز سازمان انتقال خون را شنيده ايد. در حالت عادي ذخيره خون كشور براي نياز 15 روز بيماران كافي است اما در ماه رمضان اين ذخيره به كمتر از نياز يك هفته مي رسد، اما اهداي خون چه فايده اي براي شما دارد: اهداي خون بسيار ساده است. شما بر روي تخت يا صندلي مخصوص قرار مي گيريد. ناحيه داخل آرنج شما با محلول هاي ضذ عفوني كننده تميز مي شود و سپس يك خونگير آموزش ديده مجرب سوزن استريل را كه به يك كيسه خون مخصوص متصل است، وارد وريد شما مي نمايد. حجم خون جمع آوري شده 450 ميلي ليتر ، يعني كمتر از 10 درصد حجم كل خون است. زمان جمع آوري خون كمتر از 10 دقيقه است. بدن شما مايع از دست رفته را بين 12 تا 24 ساعت جبران مي كند. گاهي اين زمان تا 36 ساعت هم طول مي كشد، تعداد گلبول قرمز شما در 21 روز به حالت طبيعي بر مي گردد.

9 دليل براي اهداي خون

اگر به دنبال بهانه براي اهداي خون هستيد دلايل زير مي تواند توجيه مناسبي باشد تا انگيزه اين عمل  خير را در شما تقويت كند 1_ با اهداي خون با آزمايشاتي كه بر روي خون شما صورت مي گيرد از سلامت خود مطمئن شويد.

2_ اهداي مستمر خون موجب دسترسي دائم به خون كافي در طول سال خواهد شد.

3_ اهدا كنندگان مستمر آگاهي بيشتري نسبت به اهميت اهداي خون و پيشگيري از بيماري هاي قابل انتقال از طريق خون دارند.

4_ اهدا كنندگان داوطلب و مستمر اغلب به خاطر احساس مسئوليت اجتماعي، انسان دوستي و خداباوري اقدام به اهداي خون مي كنند بنابر اين انگيزه اي براي پنهان كردن رفتارهاي پر خطر خود دارند.

5_ خون اهدا كنندگان مستمر نسبت به اهدا كنندگاني كه براي نخستين بار اقدام به اهداي خون مي نمايند به خاطر غربالگي هاي مكرر باليني و آزمايشگاهي از نظر سلامتي قابل اعتماد تر است.

6_ با اهداي مستمر خون از اتلاف مازاد بر نياز خون و خطرات زيست محيطي ناشي از دفع خون هاي مصرف نشده جلوگيري مي شود.

7_ با اهداي مستمر خون هزينه هاي مربوط به ذخيره سازي خون و فرآورده هاي خوني كاهش پيدا مي كند.

8_ با اهداي مستمر خون بين دريافت خون از اهدا كنندگان و عرضه آن به مراكز درماني تعادل بر قرار مي شود.

9_ با اهداي مستمر خون از ايجاد اضطراب ، نگراني و تشويش در بيماران نيازمند به خون و خانواده هاي آنها جلوگيري مي شود.

چند فرمان

_پس از اهداي خون به طور ناگهاني از جاي خود بلند نشويد.

_مراقب محل خون گيري روي بازوهايتان باشيد و لااقل تا 4 ساعت به پوششي كه روي بازوهايتان قرار داده اند، دست نزنيد.

_ لااقل تا 1 ساعت پس از اهداي خون، از استعمال دخانيات بپرهيزيد.

_ اگر پس از اهداي خون دچار سرگيجه شديد يا احساس ضعف كرديد ، سريعا روي زمين دراز بكشيد و پاهايتان را بالا بگيريد.

_ ممكن است پس از اهداي خون، كبودي مختصري در ناحيه ورود سوزن ايجاد شود كه علتش تجمع خون در بافت هاي اطراف محل خون گيري است. لين كبودي معمولا طي يكي دو روز بر طرف مي شود و جاي هيچ گونه نگراني ندارد.